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Resilienztraining

Du jonglierst zwischen Job, Kind und Alltag – und fragst dich oft, wo du selbst bleibst?

 

Fühlst du dich ständig gestresst, überreizt und überfordert?  

Wird die Aufgabenflut im Familienleben manchmal zur Belastung?

 

Dann ist es Zeit, innezuhalten.  

Ich begleite berufstätige Eltern zurück zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge – mitten im ganz normalen Alltagschaos.

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Für berufstätige Mamas & Papas, die funktionieren – aber sich selbst kaum noch spüren.

 

In nur drei intensiven Sitzungen lernst du nicht nur Techniken für sofortige Entlastung –  

du findest auch zurück zu deiner inneren Stabilität und erfährst, wie du im Familienalltag bei dir bleiben kannst.

 

Damit du nicht nur alles schaffst – sondern dich dabei auch wohlfühlst.

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"Stefanie hat eine sehr hohe einfühlsame Art auf Bedürfnisse einzugehen und schafft Raum sich dabei selbst zu entfalten und vorallem für sich selbst Lösungen zu erarbeiten. Gerade wenn man sein seelisches Wohlbefinden stärken will, kann ich Stefanie nur empfehlen. Vertrauensvolle Hilfe die Kraft schenkt.”

Claudia Ruppel

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Gelassenheits-Boost: Dein Weg zu mehr Ruhe und Fokus (3 Sessions)

Das erwartet dich:

Session 1:

Deine Stressmuster erkennen und entschärfen

  • Wir analysieren deine persönlichen Stressauslöser und entwickeln erste Techniken, die dir sofort Erleichterung bringen.

Session 2:

Soforthilfen für mehr innere Ruhe

  • Atemtechniken, mentale Tools und praktische Übungen, die du direkt im Alltag einsetzen kannst.

Session 3:

Nachhaltige Gelassenheit entwickeln

  • Wir vertiefen deine Strategien und erstellen gemeinsam einen Resilienz-Plan, der dir langfristig Gelassenheit schenkt.


Dein Investment:

  • 3 x 60 Minuten individuelle 1:1-Sessions, WhatsApp-Betreuung

  • 450 Euro (inkl. Arbeitsmaterialien)

Du lernst lieber in Gruppen?

Manchmal ist es leichter, sich zu motivieren und durch schwierige Zeiten zu gehen, wenn man nicht allein ist. In einer Gruppe von Gleichgesinnten kannst du nicht nur von anderen lernen, sondern dich auch gegenseitig unterstützen und motivieren. Im Gruppenkurs „Resilient durch den Alltag“ wirst du Teil einer starken Gemeinschaft, die ähnliche Herausforderungen meistert. Hier sind die Gründe, warum unser Gruppentraining so kraftvoll ist:

Gemeinsam stärker:

Du profitierst von der Erfahrung und den Perspektiven anderer, die sich in ähnlichen Situationen befinden. Der Austausch bringt neue Einsichten und Lösungen.

Verbindlichkeit und Motivation:

Durch regelmäßige Live-Sessions bleibst du dran und motivierst dich nicht nur selbst, sondern auch deine Mitstreiter:innen.

Wertvolle Unterstützung:

Du erhältst nicht nur individuelle Begleitung von mir, sondern auch von den anderen Kursteilnehmer:innen, die dir Kraft und Ermutigung geben.

Wachse zusammen:

In einer respektvollen und sicheren Gruppe kannst du deine persönliche Entwicklung in einem geschützten Raum vorantreiben, während du gleichzeitig neue Freundschaften und Netzwerke aufbaust.

Das Gruppentraining gibt dir den Raum, dich zu öffnen, zu wachsen und zu erleben, dass du nicht allein mit deinen Herausforderungen bist. Nutze diese Chance, dich von einer unterstützenden Gruppe tragen zu lassen und gemeinsam neue Resilienz-Strategien zu entwickeln, die dich langfristig stärken.

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Resilient durch den Alltag: Dein 3-Monats-Gruppenkurs

Für alle Eltern, die im Alltag zwischen Verantwortung, Liebe und Überforderung  

nach einem sicheren Ort zum Auftanken suchen.

 

Mehr innere Stärke. Mehr Gelassenheit. Mehr Lebensfreude.

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Das erwartet dich:

  • 12 Live-Sessions à 90 Minuten (wöchentlich)

  • Praxisorientierte Impulse zu Resilienz, Stressbewältigung und Selbstfürsorge

  • Sofort anwendbare Tools und Techniken für deinen Alltag

  • Austausch und gegenseitige Motivation in einer wertschätzenden Gruppe
    Schwerpunkte:

  • Deine persönlichen Stressmuster verstehen und durchbrechen

  • Grenzen setzen und Selbstfürsorge stärken

  • Gelassen bleiben trotz hoher Anforderungen

  • Mentale Stärke aufbauen und langfristig bewahren

 

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

  • Menschen, die aus der Stressspirale aussteigen und sich nachhaltig stärken möchten

  • Alle, die von bewährten Resilienz-Strategien und gemeinsamer Motivation profitieren wollen

 

Dein Investment:

  • 390 Euro (inkl. Handouts und Begleitmaterial)

  • Max. 10 Teilnehmer:innen

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