Seminar für Unternehmen

Beschreibung

Das Ziel dieses Seminars ist es, den Umgang mit Stress im Arbeitsalltag zu stärken und durch verschiedene Techniken wie Achtsamkeits- und Resilienzübungen gelassener im Umgang mit sich und mit anderen zu werden. Kernelemente sind: - was löst Stress aus (innere Antreiber) - welche Stressebenen gibt es - Energiegeber und -räuber - falsche Kognitionen/Denkmuster erkennen und transformieren - Herausforderungen mit den 7 Säulen der Achtsamkeit begegnen - Entspannungstechniken im Arbeitsalltag - bewussterer Umgang mit Krisen und Herausforderungen Dauer: 2 Tage von 9-16:30