Mehr Gelassenheit im Alltag!

Der Workshop "Mehr Gelassenheit im Alltag! fand am Sonntag, den 15.12.24 im Pilatesstudio Beweggrund in Wolfsburg statt. Wir hatten verschiedene Themen, die die Teilnehmenden direkt anwenden konnten. Wir haben erstmal mit einer Meditation zum Ankommen gestartet und haben geschaut, wer welche Erwartungen an den Kurs hat. Nach dem ersten Kennenlernen haben wir uns dann angeschaut, was Resilienz überhaupt bedeutet und welche Eigenschaften resiliente Menschen haben. Passend dazu haben die Teilnehmenden in kleinen Gruppen geübt, Gefühle und Bedürfnisse zu spiegeln.

Im zweiten Block ging es um Stressmanagement. Das war ein großes Thema, da jeder in der Vorweihnachtszeit, ob beruflich oder privat, seine eigenen Themen dazu hatte. Wir haben uns Modelle dazu angeschaut, gelernt, was Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktionen sind und dazu ein Problemlösetraining gemacht. Die Teilnehmenden haben sich untereinander gute Impulse gegeben und teilweise Lösungen für ihre Situationen gefunden.

Ein wichtiges Thema waren auch die SOS-Maßnahmen und wie wir unser Nervensystem in akuten Momenten regulieren können. Passend dazu gab es eine Gehmeditation, die man gut bei einem Spaziergang alleine anwenden kann. Eine schöne Methode, um zu üben, sich nur auf den Augenblick zu konzentrieren.

Im letzten Block haben wir uns Energieräuber, vor allem aber Energiegeber angeschaut und besprochen, wie wir im Alltag mit kleinen Kurzurlauben Energie tanken können. Nach der Abschlussrunde gab es eine Traumreise zum Lösen innerer Blockaden. Dabei war das ein oder andere Schnarchen zu hören.

Wenn du lesen willst, was meine Teilnehmenden zum Workshop sagen, schau gerne hier vorbei.